Seg¨²n las estad¨ªsticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podr¨ªa hablarse de una enfermedad de la civilizaci¨®n. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipert¨®nico o hipotr¨®fico, y s¨®lo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagn¨®stico patol¨®gico.
La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo.
Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe alg¨²n trastorno funcional, se tendr¨¢ que efectuar un estiramiento y relajaci¨®n o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral.
Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isom¨¦tricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna.
El libro se distingu, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de.
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